Ey riders:

¿Cómo los trata el frío? Hoy justamente vamos a hablar un poco de los climas bajos durante invierno a la hora de pedalear. No vamos a renunciar a la rodada, pero sí vamos a protegernos para no sufrir. Así que te damos algunas recomendaciones.

• Usa la ropa indicada contra el frío y protege  los dedos, los pies, las orejas y las extremidades pues éstas son las primeras víctimas.  Al enfriarnos el flujo sanguíneo de esta parte, baja, por ello es básico contar con guantes largos, cintas y gorros especiales para llevar el casco y que permitan el paso del aire, pero sin pasar frío y calcetines especiales para conservar el calor.
• Hidrátate regularmente. Cuando hace frío sudamos igual que en verano y tenemos menos sensación de sed. Además en esta época como el aire frío es menos húmedo que el aire caliente, se pierde agua por las vías respiratorias. Sin embargo, si no tomas agua te puedes deshidratar, así que lo toma agua cada 10 minutos o menos.
• Come alimentos ricos en hidratos de carbono (azúcares).

Esperamos que estas recomendaciones les sean de mucha utilidad ahora que el frío está fuerte. Recuerden que la clave es protegerse y no limitarse a la hora de rodar.

Saludos rodantes

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Ey riders:

Esperamos que esta semana les haya pintado muy bien. Estamos preparando una serie de datos sobre Mallorca, nuestro próximo destino para rodar. Hoy vamos a escribir sobre la gastronomía de este sitio, ubicado a 50 minutos en avión desde Barcelona y parte de las islas baleares Ibiza, Menorca, Formentera.

La cocina de Mallorca es conocida mundialmente. Y es que  sus habitantes han creado una serie de platillos que tienen que ver con lo que se obtiene de la tierra en cada estación, de ahí que sean para cada momento del año. Por ejemplo en determinada época del año se consumen butifarrons o se prepara Trampó, Frit o sopas mallorquinas o las panades rellenas de carne o verdura.

Frutas, verduras, pescado, carne, queso, hierbas aromáticas, aceite hacen que los platos de este sitio sean simples, pero exquisitos. Y qué decir del pescado, utilizado en la elaboración de guisos marineros y sopas de pescado. Y por si fuera poco la cocina rural cuenta con platos como  sopes mallorquines, una especie de puré de verduras, otro plato es el Frit Mallorquí a base de papas de Sa Pobla, los pimientos rubios isleños, la zanahoria morada y la asadura de cerdo o cordero. Y para todo el año se puede saborear las cocas y las ensaimadas, un bollo con forma de caracol.

Como podrán ver, Mallorca cuenta con una amplia variedad de sabores. Nosotros vamos a rodar en este paraíso y a disfrutar de esta gama de platillos que seguramente abrirán todos nuestros sentidos. Si deseas saber más detalles sobre nuestra ruta,llámanos al teléfono 5250-70-34 o escríbenos a contacto@mx700cycling.com

Saludos rodantes!

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Ey riders:

¿Les ha pasado que van muy a gusto pedaleando concentrados y que de repente la llanta se poncha? Esto es muy común y puede ser un problema, especialmente cuando vamos en plena ruta y no podemos volver a casa a repararla. A la redonda no se ve ninguna gasolinera o poblado remoto.

La primera solución cuando la llanta está medio baja es ir inflando la cámara cada 2 o 3 kilómetros. Pero si no nos queda más remedio por lo incómodo de esta solución, deberemos llevar  una cámara de recambio, así que bastará con sustituirla y continuar. También es aconsejable incluir en nuestro kit de carretera la lija, la cola y los parches.

En cualquier caso, la mejor solución sería reparar la cámara ponchada y colocar la nueva, para que la cola y el parche tengan tiempo a adherirse bien. Para localizar el pinchazo basta con que inflemos la cámara y la pasemos cuidadosamente por delante de nuestras manos o cara, y así descubriremos por donde se escapa el aire.

¿Qué llevar?

• Inflador
• Llaves (de diferentes tipos)
• Destornillador
• Tronchacadenas
• Eslabones
• Parches
• Papel de lija
• Cubiertas
• Desmontables
• Toallitas húmedas
• Alicates

Esperamos que esto sea de su utilidad, recuerden tomar sus precauciones en cada pedaleada.

Saludos rodantes!

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Pronto más detalles…

Espéralos.

Ey riders:

¿Cómo están? Hoy queremos recomendarles un libro que los hará reflexionar y seguro sonreír, se trata de La revolución de las mariposas.

Este libro se hizo a partir de una serie de textos del blog del Òscar Patsí, quien durante año y medio se dedicó a escribir sobre sus experiencias pedaleando. Fue tal el éxito -25 mil lectores lo seguían- que el blog terminó en libro.

Patsí ha pedaleado toda la vida, de ahí que cada pasaje descrito sea una hermosa metáfora sobre la bicicleta y el contexto en el que se mueve. Se trata de una auténtica revolución a dos ruedas, en el que los ciclistas son comparados con las mariposas, quienes en realidad deberían ser los que tomaran las ciudades, no los automóviles.

Patsí es autodidacta y provocador por naturaleza, ha sido camarero, actor, pintor de brocha gorda, operador de línea erótica y redactor publicitario, entre otros. Se le considera el poeta de la bicicleta, ha dado charlas en escuelas sobre técnicas de pilotaje urbano.

La revolución de las mariposas  bien vale la pena, sobre todo si somos amantes de la bici   y si tenemos algo de revolucionarios, porque este libro definitivamente persigue una revolución pacífica cuyo fin  es llenar las calles de mariposas  revoloteando con el movimiento de sus pedales.

Queremos más mariposas!

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

La semana pasada escribimos sobre algunas dolencias en ciertas partes de nuestro cuerpo. Hoy continuamos con este tema y con otros dolores clásicos cuando rodamos y sus posibles soluciones.

• Para evitar el dolor de cintura lo ideal es disminuir el esfuerzo  y masajear la zona de la molestia para que aumente la circulación de la sangre.
• Para evitar el dolor de rodillas, causado generalmente por un impulso demasiado fuerte, por aumentar el kilometraje muy rápido o una mala posición en las zapatillas. La solución es que aumentes el incrementa del kilometraje y la intensidad alrededor de 10% por semana al inicio de cada temporada. Coloca las placas de las zapatillas de tal manera que cada pie conserve su alineación natural, ajusta el asiento  y usa calentadores si hace demasiado frío.
• Para evitar el dolor de tobillos, causado por un mal calentamiento, por ascender muy rápido o por una mala altura de asiento, pedalea gradualmente, no bajes muy rápido las pendientes y ajusta el asiento.
• Para evitar que te duela la cadera, lo cual muchas veces puede deberse a una altura impropia del asiento o discrepancia entre el largo de las piernas, lo mejor es que ajustes la altura del asiento, inserta una plantilla o pon una calza entre la placa y el zapato de la pierna más corta. También es recomendable tomar antiinflamatorio para aliviar el dolor y aplicar hielo hasta que se reduzca la hinchazón, entonces reanuda las actividades moderadamente.

Esperamos que no tengan ninguna de estas dolencias y si las tienen, ¡a ocúpate de ellas ya! Recuerden que nosotros tenemos el servicio de Bike Fit, el cual ayuda a que te sientas bien con la bici a tu medida, ya que además de corregir la postura, adecua y pone en su lugar todos los puntos de contacto del ciclista con la bicicleta (asiento, manubrio y pedales) con el fin de no adoptar posiciones incómodas que puedan provocarte lesiones.

Saludos rodantes

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Fuente: Bycycling Magazine

Esperamos que estén muy bien y listos para el fin de semana. Hoy vamos a escribir sobre ciertas dolencias después de rodar y algunas posibles soluciones que pueden tomarse en cuenta.

• Para evitar dolor y rigidez de cuello usa un casco ligero y seguro, ladea y gira periódicamente la cabeza mientras andas en bicicleta y sube el manubrio para tener una posición más erguida al andar en bicicleta.
• Para evitar el dolor o calambres en los muslos por esfuerzo al pedalear, por falta de líquidos o un mal entrenamiento, da vueltas lentamente hasta que te enfríes y masajea  los muslos. Ve incrementando poco a poco el kilometraje y la intensidad.
• Para evitar el dolor en el trasero al sentarse, puedes sustituir el asiento a uno que se amolde más a tu cuerpo y usar ropa cómoda.  La medida de la parte alta del asiento hasta el centro de la multiplicación, debe ser igual a 88.5% de la longitud de tus piernas, medidas de la entrepierna al piso con los pies descalzos. Una altura inadecuada ocasiona demasiado movimiento al pedalear. Este dolor generalmente se debe a que el asiento es incómodo, ancho o rígido, a una altura inadecuada del asiento, a ropa inadecuada e incluso a falta de aseo.
• Para evitar el dolor de cintura, lo ideal es disminuir la intensidad del esfuerzo y masajear la zona de la molestia para aumentar la circulación de la sangre, pues generalmente este dolor se debe a poco oxígeno en los músculos utilizados durante respiraciones fuertes.

En nuestro próximo blog seguiremos hablando de los dolores y sus posibles soluciones. Recuerda que si persisten, lo mejor es acudir con un médico para que te revise.

Saludos rodantes

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Ey riders:

A petición de la banda rodante hemos decidido hacer de nuevo la ruta Xilitla Express el próximo 18, 19 y 20 de noviembre. Así que estamos listos para alucinar nuevamente con los paisajes verdes, los sonidos de las aves, el cielo, la diversidad del clima y por supuesto con ese maravillosa creación de Edward James: Las Pozas.

Si eres intermedio o avanzado aún estás a muy buen tiempo de inscribirte y de poner a prueba tu resistencia en una ruta de 234 km.  Prepárate para recorrer el primer día aproximadamente 95 km de Bernal a Higuerillas, Querétaro, con un ascenso de 820 m para descansar en el Hotel Misión Concá, una antigua hacienda con manantiales.

Hay que destacar que la misión Concá pertenece a las cinco misiones, ubicadas en la Sierra Gorda, las cuales han sido nombradas por la Unesco Patrimonio Cultural de la Humanidad.

A la mañana siguiente el recorrido será de la misión de Concá a Xilitla y nos alojaremos en la Posada El Castillo, un sitio encantador, con pocas habitaciones, cada una decorada en un muy particular estilo. Y por último, el tercer día toda la mañana es libre para visitar Las Pozas.

Estas líneas se quedan cortas con todo lo que experimentarás en Xilitla, sensaciones de paz, de constante aventura, de recreación. Adrenalina pura, endorfinas al 100, oxígeno para tus pulmones y paisajes para tus ojos.

Si quieres saber más sobre nuestra ruta, da clic aquí.  llámanos al teléfono 5250-70-34 o escríbenos a contacto@mx700cycling.com  o bien reserva en línea.

Saludos rodantes

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Ey riders:

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