CUERPO SANO, CHICAS SANAS!

Ey riders:

Esperamos que estén comenzando esta primera semana de mayo con el pie derecho. Hoy escribiremos  pensando en las chicas que buscan sentirse bien y por supuesto verse bien; recuerden que antes que cualquier otra cosa la salud es lo primero. Así que para ello, chicas, hay que nutrirse adecuadamente, pues esto nos irá marcando en cada etapa de nuestra vida. Si crees que tu alimentación no es la mejor, puedes comenzar a cambiar tus hábitos y a gozar de buena salud con estos sencillos consejos:

•Incluye alimentos que contengan hierro como carnes rojas y blancas, espinacas, almendras y cereales.

•Come frutas, verduras y granos.

•Consume alimentos ricos en calcio para disminuir el riesgo de osteoporosis, como la leche, frijoles, brócoli, col.

Reduce el consumo de alcohol y cafeína pues aumenta el riesgo de osteoporosis e incluso el desequilibrio hormonal, además causa pérdida de calcio.

•No sucumbas ante los antojos de comida chatarra, pues desequilibran tu energía y hasta tu estado de ánimo y por si fuera poco engorda.

•Incluye muchos carbohidratos como papas, pasta, arroz, avena, granos enteros y plátanos, que aumentan los niveles de serotonina y fibra,  te sentirás mucho mejor.

Como verás, una buena alimentación hace la diferencia, y si la combinas con ejercicio qué mejor. Por ejemplo, si te gusta andar en bici y los retos, animate a rodar en nuestra ruta sólo para mujeres por Tepoztlán para principiantes este 21 de mayo.

Aún estás a tiempo, inscríbete al 52 50 70 34 o bien en contacto@mx700cycling.com

Por un mundo con más chicas rodantes!

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

  1. Hola todas y todos.
    Yo encontré unos consejos para bajar de peso pero la verdad no se si sea saludable seguirlos
    los encontré aquí
    http://cuerposano.comli.com/
    espero me puedan aconsejar.

    Felicitaciones
    Saludos
    KArla

    • Hola, Karla!

      Antes que todo, gracias por leernos. En efecto, además de hacer ejercicio (el ciclismo, por obvias razones es nuestro favorito) recomendamos que visites un nutriólogo para que te sugiera el mejor procedimiento para tu persona. Bajar de peso es una actividad que no debe tomarse a la ligera, pues en ocasiones puede descompensar tu metabolismo.

      Esperamos que esta información te sea de utilidad,

      EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

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