MAMÁS AL MANUBRIO

Foto tomada de Bebesymas.com

Ey riders!

Esperamos que esta semana pinte increíble; nosotros felices porque ya mero nos vamos a Xilitla y además hoy es el día de las madres, así que aprovechando esto queremos hablarles sobre las mujeres embarazadas que ruedan.  Sí, así como lo escucharon, quienes están embarazadas pueden rodar, siempre  y cuando no existan riesgos, ni mucho esfuerzo en ninguna etapa del embarazo. Si se te da la rodada, puedes continuar, pero si no has hecho bicicleta en años o quizá nunca, no es el mejor momento para realizar esta actividad.

Si deseas andar en bici en la primera etapa del embarazo, checa estas recomendaciones y recuerda consultar siempre a tu médico:

  • Evita las áreas ásperas, los caminos peligrosos y las maniobras difíciles, circula por lugares seguros
  • Si andas en grupo, no montes muy cerca de otros ciclistas, así se evitan accidentes
  • Bebe suficiente agua
  • Procura andar en bici cuando no haga demasiado calor, ni demasiado frío
  • Si estás cansada y tienes cualquier problema de respiración o calambres, deja la bicicleta.
  • Ajusta la bicicleta a tu nuevo cuerpo, Toma en cuenta que el estómago aumentará y la postura tendrá que ser más erguida cuando viajes, por eso el manubrio y el asiento deben ajustarse
  • Vístete cómodamente y  usa el casco
  • Viaja acompañada siempre
  • Lleva contigo un celular por si hay algún imprevisto

Andar en bici ayuda a las articulaciones de la rodilla, relaja, tonifica, distrae y evita el exceso de peso, sin embargo a medida que pasan los meses, hay un cambio de equilibrio, digamos que los movimientos son más torpes, por lo que puede haber riesgo de tener caídas. Así que se debe tener mucho cuidado; lo más importante es proteger tu seguridad y la del bebé. También se vale tener un descanso durante algunos meses si no te sientes protegida y sustituir la rodada por algún otro tipo de ejercicio, después podrás volver a tomar el manubrio y esta vez acompañada por alguien más: tu bebé.

Eso es todo por hoy, sólo nos resta mandarles un abrazo  a todas las mamás y próximas mamás rodantes.

El EQUIPO DE MX700 CYCLING

    • Gabriel
    • 16/05/11

    Me encanta la idea de que las mamàs comiencen o sigan utilizando la bici.Desde ya estoy inculcando su uso con mis dos pequeñas.

    • Muchas gracias, Gabriel, por tu comentario. Nos emociona mucho contribuir a la concienciación sobre el uso de la bicicleta. Estaremos pendientes de tus comentarios.

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