POR QUÉ RODAR ES UN PARO II

Ey riders:

Hace unos cuantos blogs dimos algunas razones por las cuales rodar es ideal para nuestra salud. Hoy daremos  más:

Estimula tu interior

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Bristol, los beneficios del ciclismo se extienden más alla. La actividad física ayuda a disminuir el tiempo en el que el alimento se mueve a través del intestino grueso, lo cual limita la cantidad de agua absorbida en tu cuerpo. Esto hace que las heces sean más blandas y más fáciles de pasar.

Además, el ejercicio aeróbico acelera la respiración y el ritmo cardiaco, lo cual ayuda a estimular la contracción de los músculos intestinales. Por otra parte evitas inflamaciones y te proteges contra el cáncer de colon.

Aumenta tu capacidad cerebral

¿Quieres que brille tu materia gris? ¡Entonces pedalea! Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que 5% de aumento en la aptitud cardiorrespiratoria de ciclismo provoca una mejora de hasta 15% en pruebas mentales. Esto se debe a que el ciclismo ayuda producir nuevas células cerebrales en el hipocampo, la región responsable de la memoria, que comienza a deteriorarse a partir de los 30 años.  Con el ejercicio aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, esto dispara y regenera los receptores.

Ataca a las enfermedades

Hacer ejercicio, incluso si es moderado, hace que las células inmunológicas estén más activas y listas para luchar contra cualquier infección o enfermedad.  Quienes  pedalean durante 30 minutos, cinco días a la semana, se enfermarán mucho menos que una persona que pasa horas sentada en un sillón viendo tele.

Esto es todo por hoy, seguiremos escribiendo sobre las bondades de la bici, así que esperen más.

Saludos rodantes

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Fuente: Cycling Plus

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