Posts Tagged ‘ Actividad física ’

HUESITOS FIRMES!

Imagen de clipartist.org

 

Ey riders:

¿Cómo les pinta este fin de semana? Estamos a pocos días de que llegue la primavera, así que a sacar las biclas y a rodar por algún rinconcito. Y ya que estamos con el verbo rodar, les diremos que hacer este deporte, ya sea profesionalmente o de manera recreativa ayuda a la prevención de la osteoporosis. El ejercicio muscular incrementa el calcio en los huesos, de hecho quienes padecen esta enfermedad pueden tener diferentes rutinas.

Aquí tenemos algunas recomendaciones generales:

  • Realiza fisioterapia ya que puede aliviar el dolor, además de descansar sobre un colchón firme, almohadas para el cuello.
  • Si ya hay osteoporosis, el ejercicio mantiene la agilidad del cuerpo y disminuye el número de caídas, además de mejora la estabilidad postural.
  • Practica ejercicios que no sean de impacto (saltar, tenis, paddle).
  • Crea tu programa de ejercicio físico con la ayuda de tu médico. Practica un ejercicio suave de 3 a 5 veces por semana, durante 30 a 40 minutos, es bueno para la osteoporosis

Puntos más para la bicicleta, ¿no creen? Tener una vida activa mejora nuestra salud mental y emocional; hay que moverse para tener flexibilidad y mejorar nuestro tono muscular. Recuerda consultar a un médico para que te asigne algunos ejercicios, pues deben estar pensados en tus propias limitaciones.

Saludos rodantes!

EL EQUIPO DE MX700 CYCLING

Anuncios

¿POR QUÉ CICLOTURISMO?

Ey riders!

Ya es viernes y mañana nos vamos a Ixtapan, así que estamos listos para rodar por esos lares y hacer cicloturismo. Y ya que lo mencionamos,  queremos hablar de sus bondades. Como su nombre lo dice en el cicloturismo hay actividad física y turismo, se viaja en bicicleta visitando los sitios que encontramos a nuestro paso; nosotros por ejemplo, hemos ido a viejas haciendas, sitios arqueológicos, zonas boscosa, entre otras sitios.

Esta actividad se hace por el puro placer de rodar, no competimos, sino que convivimos en espacios no urbanos, buscamos la armonía con la naturaleza, donde conviven el deporte, la cultura y la gastronomía. Uno puede rodar durante varios días, incluso meses, lo importante es tener ganas, buena condición y actitud para aventurarse, nosotros hemos hecho rodadas de dos días y de uno.

Como cualquier ciclista nos cuidamos de los coches, de los camiones o trailers, de las piedras, de los baches, pero también de algún animal que se nos atraviese. En nuestras rodadas siempre nos acompaña  un vehículo de apoyo para ir cerca de la banda y estar atentos a cualquier necesidad o imprevisto, incluso contamos con un seguro de accidentes.

Mucha gente cree que el cicloturismo es una actividad sólo para profesionales, sin embargo cualquiera puede hacerlo siempre y cuando sepa andar en bicicleta. En MX700 nos adaptamos a la condición física y necesidades de cada quien, pues diseñamos rutas para principiantes, intermedios y avanzados.

Definitivamente el cicloturismo es libertad para viajar de un lado a otro, cuando queramos, donde queramos, por carreteras, caminos,  senderos, sin horarios, sin tráfico, sin ruido, tan sólo nosotros y nuestra bici, conducida con nuestra energía. Nuestra gasolina llevándonos a rincones que en un auto nunca se mirarán, ni mucho menos se sentirán igual.

Liberémonos rodando!

EL EQUIPO DE Mx700 CYCLING